叶辰小说

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第6章 训练（第2页）

别看他从小练散打，他小的时候谁给他教什么技战术啊，都是练基础练身体，等到了要接触技战术、开始实战的的时候，他却又离开了体校。

不过周教练不在意他，他也不气馁。

系统给他打造的技法，是完全根据他的身体素质打造的，从身体的协调平衡力量柔韧爆力等诸多素质出，是最适合他的、最让他爆出最大打击力量、最快的打击度的技法。

不管是肘法法还是膝法，只要完成了第一个周期训练，实力还是应该有一些提升的。

而周浩成就算不在意他，也是要给他制订一些战术的，配上这些战术，他还是有希望的。

但是总的来说，他现在的实力还是太弱，力量，度，灵敏，爆力，这些关键素质都太差。

接下来，周浩成又检查了一下郑汉的身体素质情况，并一一记录下来。

总括一句话，他对郑汉的未来不抱以太多的期望。

努力归努力，九十九的汗水，一的天赋，但那个一，才是最重要的。

“这样，郑汉你先练着，我去给你做个计划。”

完了之后，周浩成说道。

不到十分钟，周浩成就拿着一张纸过

来了。

郑汉有点无奈，教练你这训练内容也制订得太快了一些吧，都快赶上系统了，能更慎重一点吗？

“郑汉，这是你每天的训练内容，以后酌情调整就行。”周浩成道。

郑汉接过来看了一下，有一小部分是体能和力量训练，大一部分是技法训练，主要以肘法和膝法为重。

他仔细看了一下技法训练，教练做的内容和系统有些出入，他以后当然还是以系统的训练内容为主。

“教练，这个打靶和实战我想请水平高一点的，您看？”郑汉问道。

周浩成一愣，他这份内容里面都有安排，打靶和实战都是学员协调进行，一毛钱不花，没想到郑汉还真愿意下本钱啊！

“行，我来安排，费用按标准给吧。靶师是一个小时一百，实战的话，安排一百块一回合的给你吧？”他点头道。

“行，那麻烦教练了。那个实战我想暂时安排三天一次，先安排三次，打九个回合吧，您费心安排一下。”郑汉道。

“三天一练这么勤？费不少钱呢，体能消耗也很大，也容易受伤，你可想好了？”周浩成惊讶地道。

他是真挺惊讶的，郑汉这是真豁出去了吗？

“想好了，让您费心了！”郑汉笑道。

“得嘞，份内事。好好去练，我等会再过来。”拍拍郑汉肩膀，周浩成对助理教练吴定真叫道：“小吴，郑汉刚过来，看着一点。”

“您忙，这儿交给我了。”不远处的吴定真说道。

“郑汉，你这是下大本钱了？”

“拼一把，现在不拼就迟了。”

“说得对啊，现在正是拼的时候。”

吴定真不到三十岁，邹馆主的徒弟，实力一般，有机会打拳，没拳赛就当教练，过来和郑汉聊了几句，就开始指导他训练。

郑汉一大早就用长跑代替了体能训练，所以在热身之后，他直接开始了技法训练。

本来按周浩成的训练内容，是有一个体能训练内容的，但和周浩成一样，吴定真摇摇头也没说话。

像郑汉这样的学员，天赋不行，实力不行，只要不练出问题，哪怕他们不照训练计划做，他们顶多说一下，是不太管的。

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