叶辰小说

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第19章(第1页)

几个五谷不分的小朋友知道夏锦宁打算自己开火做饭,一起打车去给夏锦宁采购食材。

最后拿回来了的都是自热米饭、自热小火锅、拌面、泡面、螺蛳粉、薯片、饼干、糖果

夏锦宁尽管不挑食,可还是想吃个正经饭。

最后这一幕被可欣看到了,才又出去了一趟把所有食材给夏锦宁准备好。

大家离开时,都有说会早一些回来,送走最后一个人,夏锦宁舒服的躺在了自己卧室的懒人沙发上。

闭上眼睛,放空了十分钟。

又继续忙碌了起来。

打卡任务还剩下今天一天,干脆早点玩完了,看看那个课程是怎么回事。

没了火焰几人的拖累,围着别墅跑一圈,刚好30分钟。

回来一做完身体素质练习,脑海里小美丽的声音就及时响了起来。

“叮,恭喜宿主完成10天锻炼打卡任务!

任务奖励:初级舞蹈课程、初级声乐课程、初级表演课程。”

“来,上课!先来舞蹈课,我刚跑完步,也算是活动开了。”

夏锦宁有点期待,还能变出来一个人不成?

“好的!”

夏锦宁突然感觉自己周围景象变了,直到来到了一个大型舞蹈教室,墙面上的镜子清晰的照出来了夏锦宁脸上的懵逼。

舞蹈老师也很快凭空出现。

手里拎着一根小竹棍,轻点了下夏锦宁的后背。

用最温柔的声音说道:“注意身体姿态,挺胸抬头,腰腹内收,膝盖伸直,脚踝并紧,双腿之间不留缝隙。

肩膀自然放松,手臂上举夹耳朵,提踵立起来,前脚掌着地,控制好身形,不要晃动。”

尽管声音很温柔,不过夏锦宁很真切的感受到了威压,如果这会儿自己敢驼个背

那个小竹鞭一定就到自己身上了。

夏锦宁喜欢这种有努力方向的感觉,累不怕,苦不怕,这些都是基本功,必不可少的,学艺术哪有不受罪的。

所以早就做好心理准备了!

身体姿态练习完,就是身体柔韧性的拉伸,夏锦宁本身都做好被硬拉踩胯的准备了,没想到老师说要用科学的方法。

先是给自己做了肌肉放松,然后才从肩开始,一点一点的教自己拉伸方法,顺带着帮忙给自己拉伸。

夏锦宁清晰的听见自己开肩、开胸腰时,环节噼里叭啦的响了一串!

一点不疼,不可能。

但是过后,身体很舒服,最后腰部柔软和腿部韧带也是用类似的办法,一点一点的帮助自己练习。

夏锦宁自身柔韧性还是不错的,不过走专业的话,那是远远不够看的。

像古典舞、民族民间舞等,能去考顶专业尖院校的,哪个不是练了十几年?

想有专业水平,早着呢。

不过,夏锦宁是个狠人,当天晚上,直接趴着青蛙胯睡觉的。

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