叶辰小说

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第61章 拜师（第2页）

说完转身就跑了，全然不顾程欣欣在她背后作尔康手挽留。

第二天的天都还没亮，李小蝶就起床来叫程欣欣起床：

“欣欣，欣欣？快点起来了，咱们要迟到了。”

程欣欣翻了个身迷迷糊糊的说：“小蝶，让我再眯一会儿，就眯一会儿，我真的爬不起来啊。”

李小蝶没办法了，凑到她耳边轻轻说：“你想想今天才第一天就迟到了，小黎会怎么看我们？她是不是会对我们很失望？”

程欣欣听到这么一句，猛然惊醒，“蹭”的一下坐了起来：“走走走，赶紧，要迟到了，我们现在就去！”

两人就匆匆忙忙的穿好衣服，洗漱之后就赶紧去了苏黎家。到了以后才现苏黎早就已经站在院子里等她们了。

苏黎抬手看了看表：“不错，还挺守时的，来！都给我站好了！”

两人顿时乖乖的站直，苏黎带着她们开始做热身：“热身一定要认真做，把每一个关节都给我活动开了！不然一会儿训练的时候就会受伤！跟我我一块儿，活动活动手腕，活动活动脚腕，拉伸一会儿，再活动活动膝盖。”

热身做的差不多了，苏黎看着表宣布：“来！接下来！慢跑二十分钟，跟着我一起，预备，跑！

李小蝶紧紧跟在苏黎的身后跑了起来，而程欣欣哀嚎一声，眼看着她们要跑远了才认命的追上去。

她们三个住的地方比较僻静，也正好方便了苏黎训练她们，省的村子里的狗听见动静老叫，烦都烦死人。

慢跑的过程中苏黎还着重观察了一下这两人的不同，还得量身给她们定制训练方案。李小蝶耐力比较好，许是常做农活的原因，跑起来也没有多费劲。

程欣欣嘛，算了，先让她慢慢来吧。大小姐的体力肯定是跟不上的，但是好在意志力挺顽强的，也比较能忍耐，跟着她们跑到现在也只是咬着牙，并不叫苦叫累。

不错，这两个人都是可造之材。

“调整呼吸！别走神！”

苏黎的一声提醒瞬间把放空的两人拉了回来，都开始努力的调整呼吸，避免岔气。

慢跑结束，程欣欣累的上气不接下气，刚想一屁股坐在地上休息，又被苏黎一把抓住衣领子提溜了起来：

“刚跑完步你就坐下，怕是想明天爬不起来了！站起来慢走，自己给腿部做放松！”

等两人休息了一会，苏黎宣布：“今天教你们一套比较基础的拳法，我先给你们示范一遍。”

苏黎那行云流水般的动作成功吸引了两人，程欣欣甚至一边鼓掌一边大声叫好。

一套拳法结束，苏黎看向这两人：“记住了多少？”

额，程欣欣尴尬了，她能说她光顾着看热闹了，一点没记住吗？

“小蝶，你来打一遍了”

李小蝶点点头，学着刚才苏黎的样子自己打了一套拳，动作是记得八九不离十，出拳和收拳也干脆利落，这已经很优秀了。

程欣欣傻眼了：说好一起学习，你却偷偷进步？

李小蝶打完一套拳后，苏黎赞赏的点点头：“不错，欣欣，你要多和小蝶学习。”

接下来就是仔细教学每一招没一式，慢慢的抠每一个动作。两人都学的很认真，尤其是程欣欣，她当然也不想落后太多，实在是太丢人了！

不知不觉天已经大亮，苏黎觉得今天的训练量应该是差不多了，刚开始也不能给她俩太大压力：“今天训练到此结束，明天同样的时间，我在这里等你们。”