叶辰小说

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第九章 孕前心理准备1（第9页）

  主动适应社会环境

  社会环境是个客观存在的环境，任何人也逃避不了，只有积极地、主动地适应它，才能生存和展。

  这是进化论的精髓——适者生存。

  要适应社会环境就应正视现实，对矛盾不退缩、不回避。

  采取正确手段去化解矛盾。

  同时培养良好的适应性，并努力克服虚荣、妒忌、冲动等心态，使自己具备诚实、开朗、勇敢、热心等良好的修养。

  丰富业余生活陶冶情操

  人的生活是丰富多彩的。

  健康的业余爱好，可以保持愉快的心情，维持良好的精神心理状态。

  音乐与琴棋书画等都是调节情绪、陶冶情操的好方法。

  妥善处理人际关系

  人际关系看似简单，实际上十分复杂，若要处理好方方面面的人际关系，以下几点值得注意：

  （1）切忌斤斤计较，苛求于人，要心胸开阔，严于律己，宽以待人。

  （2）不要势利眼，趋炎附势，对人要有同情心，遇事一视同仁，特别对弱者要关爱。

  （3）不要飞短流长，东家长、西家短的搬弄是非，制造矛盾。

  （4）礼尚往来，主动帮助别人，若别人帮助过自己，要投桃报李；若自己帮助了别人，不要期待着别人来报答自己。

  （5）要处理好与异性朋友的关系，友情不等于爱情，在与异性朋友约会时最好携丈夫一起参加，既可联系同事感情，又可以增强夫妻爱情。

  总之，已婚女性对异性朋友的友谊、感情要把握好分寸。

  保持开朗的情绪

  性格开朗、精神乐观是健身的要素、长寿的法宝。

  这是人所共知的常理。

  性格是人的一种心理特征。

  它主要表现在人已经习惯了的行为方式上。

  性格开朗是胸怀宽广、气量豁达所反映出来的一种心理状态。

  性格虽然与人的基因和遗传因素直接相关，但随着环境和时间的变化是可以改变的。

  人们都有一个使自己的性格适应于自然、社会和自身健康的改造任务。

  医学研究已证明，人的性格与健康、疾病的关系极为密切。

  情绪的稳定，对一个人的健康起着重要作用。

  性格开朗、活泼乐观、精神健康者，不易患精神病、重病和慢性病，即使患了病也较易治愈。

  不良性格对人体健康的影响是多方面的，它可以从各方面对人体大脑、内脏及其他部位产生危害。

  例如，性情急躁、喜怒无常、争强好胜、没有耐性等，易患心血管疾病和代谢性疾病，如高血压、高血脂、动脉硬化、高血糖、胆石病等；性格内向，性情抑郁、消沉失望、多虑孤僻等不良情绪，多患溃疡病、神经官能症、内脏下垂、哮喘病、便秘、癌症等；好嫉妒，又固执者，常易患慢性胃肠炎、头痛、偏头痛、失眠多梦等。

  性格的不同和变化也影响着疾病的展变化和愈后康复。

  培养良好性格基本原则，从大处着眼，从具体事情入手，通过自己美好的行为，塑造开朗的性格。

  先要认识到不良性格对身心健康的危害，树立正确的人生观，正确对待自己和别人，看问题、处理问题要目光远大、心胸开阔，宽以待人，大度处事，不斤斤计较，不钻牛角尖。

  科学、合理地安排自己的工作、学习和业余生活，丰富生活内容，培养乐观的情绪，陶冶活泼开朗的性格。

  使自己情绪乐观

  “乐观者长寿”是已被实践证明了的养生格言。

  精神乐观既是人体生理功能的需要，也是人们日常生活的需要。

  孔子在《论语》中说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”

  “愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。”

  可见，乐观的情绪是调养精神，舒畅情志，防衰抗老的最好的精神营养。

  精神乐观可使营卫流通，气血和畅，生机旺盛，从而身心健康。

  正如《素问·举痛论》云：“喜则气和志达，营卫通利。”

  要想永葆乐观的情绪，先培养乐观主义精神，树立坚定的信念，做到“泰山压顶不弯腰”，“心底无私天地宽”。

  无私则无畏，无畏则心地坦然，心胸宽广，精神愉快。

  其次，在生活享受方面，要培养“知足常乐”的思想，对于名利和享受，要常体会“比上不足，比下有余”的道理，这样可以感到生活和心理上的满足。

  足而生乐，乐而生喜，喜则生情，情则养人。

  再次，培养幽默风感，做到笑颜常驻，笑口常开。