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如果不是因为昨天在洗手间外听到苏浩清唱的那【大悲咒】,这件隐藏在他心底的伤疤说不得会继续扎根心底,继续的生根芽。
他一向是一个自负自傲的人,结果被司徒法宝偷袭,被丁丁当面打脸,这口气咽的下?
一边是兄弟同仁之情,一边是自己的内心,男人的面子和胜负欲。
怎么选都会痛苦。
如今,他彻底放下了。
退一步才能天宽地阔。
拿起容易,放下其实也不难。
能清唱出大悲咒的苏浩又怎么会是一个坏心肠的人?
这就是庄士敦最后选择谁也不帮的原因。
“但愿今天这顿饭有些作用。”
庄士敦嘀咕了一句,路边拦下一辆出租车。
……
苏浩和黄火土分开后回家,先去附近小吃摊吃了第二顿早餐,然后在小吃摊附近的一家卤肉店采买了一些熟食。
先是两斤卤猪肉,让人切成片用蒜泥和辣油等调料搅拌好,再撒上芝麻和葱花,这是他为中午准备的午饭。
到时候就不准备下楼了。
又买了5个白面馒头,外加5个卤鸡蛋。
昨晚在文太太家蹲守一夜,最大的挑战并不是驱邪,反而是肚皮没有照顾好,方便面、披萨、瘦肉粥那点能量早就消化完了。
回家后苏浩先去卫生间洗了个热水澡,换上一条宽松运动裤来到大厅。
地板上铺着一床被子。
苏浩赤果着上身,抬起左腿,右腿牢牢的钉在地板上,整个身子缓缓下蹲,期间双臂向两边平行伸直,尽量维持住身体的平衡。
最后才将左腿小腿架在右腿膝盖上。
“呼。”
金蟾坐莲的桩功只是持续了一分钟不到,苏浩憋着的一口气就泄了,整个人如同力竭的顽童一般直愣愣的屁股落地跌倒在床垫上。
口中含着的一口气现在才吐出来。
期间他摸了摸右腿小腿肌肉,上面硬bangbang的一片僵硬,里面的筋脉隐隐间还有一丝胀痛。
“难道我就只能坚持一分钟?”
苏浩不免有些灰心。
即便是六旬年纪的谭腿陈,瘸着一条腿,也能坚持15分钟啊。
悟性提高后,苏浩差不多知道了问题在哪,先是双腿的腿力不够,他才开始习武,腿力只能算是正常成年男子的平均水平,桩功就是为了提高习武者的腿力和马步,以及平衡力。
这个只能一点点慢慢来。
其次则是他的筋脉并未拉开。
因为习武时年纪偏大,身体育基本成型,现在想要强行拉腿开筋的话其中的代价和痛苦要比未成年人大得多。
苏浩想了想,决定还是循序渐进一步步来。
吞服了国术经验包后,最大的好处就是对国术的理解能力提高了,但习武并不是一朝一夕就能提高的,只能一步一个脚印。
苏浩休息了一会,换了个思路,他先是左右腿各架在墙面上压腿,半小时后则加大难度,双腿在地板上勉强劈了个7分的一字马。
裆部距离地面尚有2o厘米的空间。
只要他每天坚持,这个距离总有一天会归零。
等到一小时后,苏浩开始做俯卧撑,每一组2o个,连续做了5组,一直到力竭趴在地上。
然后是双手抱头不断下蹲,最后才是仰卧起坐。
这是他为自己设计的现代锻炼套餐,分别锻炼自己的手臂、腰腹、双腿部位的力气,不管是练习谭腿还是强身健体都有帮助。
苏浩的标准就是每一项内容坚持做到力竭趴在地上一动不动为止。
搞定完一个套餐后,整个上午就过去了。
他早就安耐不住,从冰箱中拿出先前带回来的吃食,馒头就着拌好酱料的卤猪肉大快朵颐。
中午洗了一个澡,继续休息了2小时,下午正式开始站桩锻炼。
这一次苏浩改良了一下程序,在蹲下去的同时,他搬过来一个凳子搁在一边,一只手指按在凳子上,这样就能尽可能的分担腿部压力,更重要的是能保持身体的平衡。
谭腿陈在刚开始教他时也指点过他,初学者最好如此这般借助外力保持身体平衡。
在凳子的帮助下,这次苏浩左右腿各坚持了5分钟,他休息了一会继续,一连做了三组。
直到双腿的筋脉隐隐作痛为止。
最后苏浩累的如同‘太’字一般躺在地板上望着屋顶,“这世上果然没有一朝一夕就能成功的事,下次要是能再爆一些其他经验包就好了。”
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