手机浏览器扫描二维码访问
第49章 049（第1页）
对城市人来说，上岛后第一天的运动量很大。
即使没有柔软舒适的床，没有轻暖的被子，更没有空调风，他们大多也睡得很香，偶有贪凉没把帘子放下来的，半夜被蚊子叮醒，也知道乖乖放下帘，甚至是用薄被盖住脸。
可以，睡得非常安详hhhh
这天气去野外露营真是纯纯受罪
受罪15天能得到大几万的演出费呢是我我也愿意，反正我每天上班也是纯纯受罪
其他嘉宾都在睡觉，只有盛骄这一组早早有了画面。
她起床后，走入森林，去到昨日的溪边。
观众注意到，其实她早早就到了小溪的边上，却沿着溪流多走上快半小时的路程，再蹲下来掬起溪水洗脸。澄澈的溪水淌过她白皙娇嫩的脸颊，让观众隔着屏幕都能想象得到溪水的清凉快意，弹幕说这画面都能用来拍护肤广告了，真不知道盛骄皮肤怎么保养的，总是水当当的满分状态。
她用手掌拍了拍脸颊，向观众解释
“像野外的溪流河川，都是越接近源头的水质越干净。”
盛骄能大约猜到观众对什么感到好奇。
她靠镜头前自然得像是经历过无数个综艺节目的大牌，习惯于将日常生活的点点滴滴展示在人前，明星的日常就是新闻。
“今天要做什么呢还没想好，其实我平时一个人的话，早起就做些很普通的锻炼，还有打坐冥想之类的。打坐冥想是静止画面，估计你们不会爱看，”
盛骄沉吟。
打坐冥想吸收日月精华的事暂停十五天不会有什么影响，她有时对粉丝颇具服务精神想想能看到这一段直播的，都是大清早天没亮就来看她的，这样热情的粉丝，难道不值得被好好对待吗
观众看着画面里，思索着的盛骄的翘挺鼻尖上还挂着一颗水珠，眼睫也缀了同样的极细碎光，真正漂亮得会光似的，光是看着她的脸，就让好多颜控观众感到满足。
只希望盛骄一直保持着这外貌状态，千万不要糟蹋残了
打坐也可以，美人坐着都是好看的，没问题。
“冥想很打时间，不打坐我都有点不知道这么早起来干什么了”盛骄难得地说话有点犹豫，她垂眸又思量一会，决定“那就随便做点日常锻炼，对身体有好处的，之前不是经常有人问我皮肤为什么那么好吗跟我维持良好的运动习惯有关，无聊的可以起床跟着我做了。”
女明星分享保持身材和美貌的秘诀，屏幕前的女观众精神一振。
男观众就笑她们
又要来郑多燕那一套了
天天刷小红书局部减肥，做那种一点力量都没的操就觉得可以瘦下来了
能动就不错了
女观众气结。
来不及搭理他们，有部份行动力强的女观众跳下床，改为2d观影，将平板放在支架上，预备跟着盛骄一起尝试着做。
然后就看见盛骄先来了两百个波比跳。
她下蹲手按着地面，接着蹬腿作平板支撑状，接着快做一下俯卧撑，接着收腿深蹲跳。
这一组动作，调动了7o的肌肉。
她的动作既快又标准，但量做得多，动作也简单，反复观察要学着跳是能学会的，可是直播间里一些平时不做运动的，跳了三四个就感觉人要散架了。
这啥动作啊，做起来好费劲
buree是最高效的全身健身项目之一，目的是短时间燃脂飙汗，做不来是正常的，我能连续跑一个小时，但是做五组波比跳就想当场去世
波比跳一般是十五个一组。
据说鹰国海军6战队的标准也不过四十个，当然是要动作做得标准的。
没基础的不要乱学小心别将自己玩儿没了，开局直接大量波比跳，第二章可以接重生了真的
一上来就波比跳，热身运动呢骄姐
然而，盛骄很快就用身体力行告诉直播间里的观众
buree就是她的热身运动。
俯卧撑也是两百个。
期间完全没见她停下来休息，kee上的导师也不敢让学员这么练。
跪姿起身亦是一百次。
盛骄的每下动作轻盈得游刃有余，连续的提腿和纵跳动作对她来说毫不费劲，做得标准极了她是一个有高度控制欲的人，这份控制欲理所当然地也包括自己的身体，她希望自己身上所有肌肉都是可控的，在普通人的可控标准极限还要再往前一点。
所以，才有了昨晚的控制心跳频率。
直播间前，兴致勃勃想要跟着跳，拥有同款好身材的女观众默默地抱着平板回到被窝。
不学了，小命要紧。
也有在床上翘着脚云健身的观众问跳这个能减肥吗
开局一座通天塔
九层通天塔绝非凡物，李慕白打算一条路苟到黑。可进了宗门，就捡了个脾气古怪的便宜药园神医当师父。名气挺大，连不可一世的世族贵女都要让三分？更因为跟着师父外出采药，莫名闯入遗址，生吞龙脉？师父救命有个仙女姐姐她她居然强行龙凤双修！...
空间大佬的养崽宠夫种田日常
商晚从末世穿越到了大周朝，一睁眼变成了陆家三少夫人。因为相公毒杀县令入狱，陆家担心受到牵连，商晚被净身出户，不仅身无分文，身边还有个一岁小奶娃嗷嗷待哺，俩忠仆六神无主。落脚茅草屋，谁料屋顶漏光，墙壁漏风，老鼠遍地跑，存粮全光了，眼看要被饿死。商晚表示不用慌，提起背篓进了山，野鸡野兔小鱼儿，全部都到碗里来。恶霸欺上门，婆家想吸血，商晚撸起袖子挨个收拾，主打一个能动手绝不哔哔。空间灵泉种草药，开商铺组商队建商号一条龙。土匪拦路？商晚揍！山贼抢劫？商晚揍！恶意竞争？商晚接着揍！不许欺负娘亲！圆圆小朋友迈着小短腿儿冲刺上前，一脚踹飞七尺壮汉。娘子别累着，交给为夫。病弱书生顶着一张美人脸，面不改色地碾断身下人的脖颈，弯腰擦去鞋边上溅到的血。娘子送的鞋，不能弄脏。俩忠仆将手里的大刀舞出残影，高喊少夫人您歇着！放着我们来！被抢了活儿的商晚抬手摸摸下巴，灵泉水效果不错，接着喂！众人求给我们留条活路！...
金丝殿宠后
简介关于金丝殿宠后一代帝姬的君后之路。生来就在皇都的尊贵帝姬，一生一世都应该被人尊养在这里。体弱多病的清冷矜贵大美人帝姬x她那野心勃勃对自己强取豪夺的皇兄魏室是个虽然庞大无匹却骨子极软的王朝，这个王朝几乎所有帝姬的归宿都是和亲联姻，以求得帝国十几载的安宁岁月。然自武帝以来，励精图治崇文尚武，更以武为尊，一改过往颓靡虚软之分，靠数十万铮铮铁骑骁勇善战彻底打服了周围所有蠢蠢欲动的蛮夷小国，永远废去和亲之策。世人皆知这位武帝是何等天降英才。有这样一则故事，昔年有蛮夷人强硬求取魏室帝姬为大妃，武帝跪在乾坤殿前执意请命用兵，他跪了足足三天才得到君王肯。而后便敢亲自率兵西北迎敌，把蛮夷人领的级斩落于两军阵前，只为让自己唯一体弱多病的幼妹免去和亲于那苦寒之地。不过那位帝姬实在病弱，不久之后还是薨了。茶馆听书的看客听到此处时便落下一声叹息。他们哪里知道，那位不用远嫁和亲的圣懿帝姬，也是武帝执政数十载后宫唯一的女主人神孝皇后。不过这就是另一个故事了。...
亮剑，世界军神从苍云岭开始
刚刚退伍的陈不凡，穿越到了亮剑的世界，获得系统。只要解决敌人，就可以获得成就点，成就点可以在系统商场兑换各种东西。除此之外，还可以达成各种成就，获得成就点。通过这些成就点，陈不凡在系统中兑换了大量武器粮食药品服装，打造出了一支战无不胜的队伍。人手一把机枪，坦克多到没地方放，飞机也多到没地方放，各种武器领先亮剑，世界军神从苍云岭开始...
诸天圣尊
秦天祝偶得大道至宝，觉醒圣体，深谙无上禁忌魂道，大道至宝每吞噬一异魂，秦天祝便多一种特殊能力白龙墨麒麟青鸾天凤真凰远古天犼自此秦天祝一飞冲天！...
天启皇帝
简介关于天启皇帝谢怀若左手空间右手商城，日子过的嘎嘎香，可惜命短，只活了二十岁就嘎了。胎穿到逃荒路上的谢家，本以为是穿越，最后才知道，原来是重生回到了自己的第一世。谢家四兄弟，八个儿子，二十四个孙女，就想要一个男孩。好在谢怀若有商城，买了一个仿真男婴皮肤，从娘亲肚子里就开始了女扮男装的人生。谢怀若要男孩做什么？有皇位要继承吗？后来真的有皇位要继承啊！慕岸里，母亲是古国不受宠的废后，为了保护他，一出生他母亲就对外称他是女孩，从此就开始了他男扮女装的人生。机缘巧合下，两人相识相知相恋相守。直到死，两人都没有换回真实的性别，谢怀若做了量国皇帝，娶了慕岸里为皇后，慕岸里做了古国皇帝，招了谢怀若为皇夫。...