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第98章 训练于曼丽(第2页)

操场上,现在只有戴风和于曼丽。

“现在我开始教你跑步,跟上看着。”

“上半身轻松直立微微前倾,眼睛平视微下。手臂上摆不宜过高,下摆到腰间,长跑时可以微微缩短摆幅,节约体力。下肢,膝盖前腿下摆,向后下方推蹬,然后轻松前摆,膝盖向前顶。”

“明白了吗?”

”明白。”

“好,跑起来。”

戴风跟着跑了两圈之后,明显感觉于曼丽度开始下降。

“怎么才跑几分钟就不行。”

“我可以。”

“跑步时注意呼吸,就你这度,两步一吸,两步一呼。”

“很好,保持住。不要以为这很简单,因为训练还没有开始。”

两人一直跑到天亮,特训基地的学员开始6续出操,此时于曼丽已经浑身被汗水浸透。

戴风并没有让她停止的意思,一直陪着她跑,所有的学员都跑完回教室了,这边还在继续。

王天风在远处的楼上,一直在看着。

“哥,跑不动了。”

“还有力气说话,继续跑。还有,在基地说话之前要先报告,叫我戴教官。”

“是,戴教官。”于曼丽有气无力的说道。

戴风看着于曼丽的状态,觉得快到极限,于是说道:“还有最后一圈,加冲。”

“跑不动了。”

戴风掏出手枪,对着旁边就是一枪。

“砰。”

“啊。”于曼丽吓得立刻蹲到地上,双脚一软直接瘫倒在跑道上。

“起来!继续!”

于曼丽艰难的起身,拖着疲惫的身体继续跑了起来。

“现在知道后悔了吧,晚了。这就是你的常态,每天早上十公里,然后早饭,后面是特工技能学习。晚上有不定时紧急集合。”

于曼丽现在真的没有力气说话了。

摇摇晃晃最后一圈终于跑完了。

现在顾不了形象了,直接躺在跑道一旁。大口大口呼吸着。

“如果你不想废掉的话,赶紧起来,跟着我走一圈。”

走了一圈之后,戴风领着她来到食堂,现在食堂已经没有饭了。

戴风对着食堂的师傅说道,把剩菜剩饭端上来。

戴风也是第一次吃剩菜剩饭,以前就是没时间去饭店,空间里也备着吃的呢。

但是现在要以身作则,只能陪着她一起吃了,就算是剩饭剩菜也比外面兵荒马乱吃不上饭的强。

戴风很快就克服了心理障碍。

看着于曼丽说道:“如果你不想吃剩饭,以后必须在早饭前完成1o公里。”

貌似小瞧于曼丽了,她吃的比戴风还香。

“知道了,有的吃的也不错,没遇到你以前,我吃的还没这个好呢。”

“行吧,快点吃,别吃太饱,一会还有其他训练。”

格斗训练场。

“我不会教你普通格斗技巧,那些你随便找个人就能学,我教你的是最简单直接,一招制敌。

先要了解人身体弱点。

第一个鼻子,鼻骨很脆弱,可以通过直拳,摆拳,砸拳的方式攻击,击中后轻则流泪不止,酸痛难特忍。重则鼻梁骨折,呼吸困难。

第二个就是眼睛,击中后,轻则视觉模糊,重则失明。

第三就是颌下三角区,击中轻则跌倒,重则昏迷。

颈动脉窦,腋下,锁骨,心窝,腹部,这个关节,脚背,还有生殖器官,都是弱点。

接下来的一个月里,于曼丽不是在跑步,就是在挨打。

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