手机浏览器扫描二维码访问
0019技能合并（第2页）
套餐价最低都是8千起步，综合一节课下来要3oo多一节课，以陈觉的收入虽然负担的起，也算有点奢侈了。
更何况接下来没工资可，在没找到稳定的下家前，还是节省点以备不时之需。
……
跟李群客套了几句，陈觉就上跑步机开始热身。
从慢走到快走，最后改成慢跑。
大概热身了1o分钟，身体开始微微汗，一股难以形容的兴奋感传遍全身。
问了一下正在远处练器械的李群，对方说这是正常现象。
“运动会让人体同时产生内啡肽和多巴胺。”
“内啡肽可以提供镇痛和快感，同时缓解压力、改善心情。”
“多巴胺同样是刺激精神，提高咱们的兴奋和愉悦。”
“所以我们这的会员，只要开头坚持一段时间，后面都会频繁地过来。因为运动健身很容易让人快乐，上瘾很正常的。”李群讲解了一下其中的知识点。
“居然是人体内的激素在作祟？”
“我说怎么打水漂、扎飞镖怎么会那么上头！”陈觉听着也是感觉非常鲜。
之前好几年没运动，他对人体这块的知识非常陌生。……
之前好几年没运动，他对人体这块的知识非常陌生。
这几天尝试坚持来健身房，倒是让他增长了不少眼界。
趁着这次询问机会，陈觉便继续向李群打听起了哪台器械适合自己。
“陈先生，你现在这种情况，比较适合练划船机。”
“这个机器是锻炼全身肌肉的，属于有氧练习。你现在刚入门，腰腹和上臂部分脂肪比较多，练划船器能增肌塑身。”李群放下了手中两个大哑铃，热心地帮陈觉讲解了一下划船机的使用方法和注意事项。
他能看出陈觉是有心来锻炼的，虽然没报他的私教课，但是李群还是想给人留个好印象，看看能不能争取一个客户出来。
陈觉则是按着对方的指导，坐上了那个划船机。
调节好了入门级的1档位，这个档位阻力最小。
按照李群的指点，陈觉刚开始上手练，还不熟悉这个机器，从1档开始熟悉最合适。
调整好坐位，开始让身体前倾，双臂前伸抓住握把，随后身体后仰拉动机器。
试了几下感觉不费力，就跟小时候在老家水库里划橡皮艇一样。
但是试着多拉完1oo米的预设距离后，陈觉就感觉腰背、手臂微微酸，特别是他的腰椎处更是胀疼厉害。
“陈先生，你这腰椎间盘突出有点厉害啊！”
“而且脊柱也有点弯曲变形了，最好去医院看一下。”
“单纯的锻炼，虽然能把你的背部肌肉撑起来，能有效改善脊柱变形的文体，但是也要针对性地练。”
“盲目练习容易加重症状。”
李群看出了问题，伸手一按陈觉的腰椎部位，疼地陈觉龇牙咧嘴差点喊出声来！
…。
“啊？”
“那我这是不能继续练了？”陈觉听着要去医院，也是心中有些紧张。
这几年在公司上班，小毛病基本都是靠身体硬扛。
没办法！
穷人压根就不敢生病！
惊怖冠冕
约顿市的下水道中，鼠人蜂拥成群地蠕动着，渴血的怪物扎根于人类社会的各个阶层，癫狂的狼人在月圆之夜追逐着自己的猎物。变形灵替换婴儿藏匿于人类家庭，忘却自己的真实身份，墓地里的食尸鬼铸造着仅属于它们的地下宫殿。最深邃的阴影中，众魔本身睁开了它的眼睛，贪婪且小心翼翼地打量着名为现实的美味佳肴。它是黑夜中的渴血者，是海惊怖冠冕...
素女寻仙
一个平凡的袋子，一个能隐身的面具，将现代女张萧晗的灵魂带到了一个修真世界里。既来之，则安之，张萧晗耸耸肩，准备白手起家。可是，怎么那么多的宝物啊，抢呢？还是抢呢？...
村里村外，快活风流小邪医
村长女儿吴丹身材貌美如花，山中村医刘洋，一身医术武功无人敌，而且英俊潇洒又帅气，不但拳打四方，而且妙手回春。...
死后第一天，首辅大人被我撩疯了
谢楚楚穿书了，成为反派权臣的炮灰妻。开局就在逃难的路上，还面临被和离的命运。看着眼前翩翩少年郎面如冠玉的脸庞。谢楚楚相公，你不要我了么？晏谨觉得自己的小妻子自从落水醒来，就有些奇怪。不但懂医术了，会打架了，还会撩得他面红耳赤。晏家儿孙满堂，但霉运缠身。人家都说，谢家女嫁给晏家眼瞎腿残的小瘸子，是个倒霉蛋。谢楚死后第一天，辅大人被我撩疯了...
快穿：病娇大佬他又凶又黏人
简介关于快穿病娇大佬他又凶又黏人南卿死亡的那一刻最大的心愿就是希望自己能有一具健康的身体。死后，她绑定了一个自称是系统的东西，它可以给她健康身体，作为报答她要完成它指定的任务。拯救男配？二二拯救世界故事里面的男配，改变他们爱而不得，孤独终老，舔狗一世的悲剧结局。嗯。不就是拯救男配嘛，阻止他接触世界女主就好了，从源头掐死！掐死了源头，南卿以为自己可以功成身退了，可是男配们却一个个不粘世界女主粘她了？？？什么情况！...