叶辰小说

手机浏览器扫描二维码访问

第38章 再动一下怕是要暴毙（第2页）

“毕竟是新修建的学校，用上现在最前沿的科技，不算什么。”

这位同学嘴里虽是这么说，但他眼睛散出的光芒，出卖了他激动的内心。

“虽然我的亲朋好友都说山河大学不靠谱，要我别来，但是我突然觉得我未来可期！”

“我也是，就冲咱们学校用的这些，其他学校没有应用的前沿科技，我们就赢在了起跑线好吗。”

“被一群屏幕包围了，我好慌呀！”

“苏校长这是要干什么？”

“妈呀，好刺眼，这么多屏幕对着我，我感觉我要瞎了。”

“四周都是屏幕，我都看不过来了。”

苏洛看着已经散开好的队伍，紧接着说道。

“既然大家都已经按照要求站好了。”

“那接下来，就请大家跟着视频做热身运动。”

“不要偷懒。”

“你们现在偷个懒，等会儿体能测试时，说不定就会肌肉拉伤。”

说完。

苏洛点击了视频播放键。

那不知多少块，围绕在整个体能训练基地四周的屏幕，就在同一时间播放起了跑前热身视频。

“适合新手的跑前、跑后5分钟拉伸教学。”

“第一个动作，右小腿拉伸，3o秒。”

“向前迈出左脚，做一个弓箭步，感受后面那条腿小腿的拉伸感，保持均匀呼吸。”

“注意后腿要伸直，脚尖要向前，不要外八字。”

“降低身体重心，可以让拉伸感更明显。”

“我们进一步双手向上举，除了小腿的拉伸感，你还会感受到大腿根部的拉伸感。”

“第二个动作，左小腿拉伸，3o秒。”

“换到另一侧，后腿伸直，脚尖向前，保持均匀呼吸，感受小腿的拉伸感。”

“……”

“最后一个动作，臀部激活，15组。”

“弓箭步抬腿，体会前面那条腿臀部酸酸的，用力的感觉，这个动作可以激活臀部。”

“在跑步的时候，我们更多的用到臀部力，跑步不粗腿。”

“今天的跑前、跑后热身训练就到这，恭喜你完成训练！”

刚做完热身训练，就有同学坐在了地上，不愿意起身。

“不行了，不行了，做个热身训练我的力气就用完了，接下来的体能测试，我怕是不能参加了。”

“苏校长，要不我们今天的军训，就到这得了吧。”

“做个热身运动，感觉比我跑了一公里还要累。”

“我起不来了，太累了，真的，不骗人。”

看到一些个同学坐在地上，一些做完热身运动，只是微微喘气的同学，偷偷学着他们，也坐在到地上。

并且把他们那些个喊话，也原封不动地学了去。

“还有我，我也不行了，今天怕是不能和大家一起测试体能了。”

“我早上吃的东西，做完热身运动以后，已经消耗完了。”

“今天的运动量已经达标了，再动一下，我怕是要暴毙了。”

喜欢高考落榜，创办顶尖学府山河大学请大家收藏高考落榜，创办顶尖学府山河大学本站更新度全网最快。