叶辰小说

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030 黑白双煞日常篇（第4页）

杠铃深蹲、弯举、地雷杠、拽大绳、卧推。

刘晓峰也没想到琼斯这么变态，刚来就给球员玩递减，而且都是小组数的力量训练，几乎每组都是力竭组。

不到半小时，一个个已经趴着躺着，脸上都是生无可恋的表情。

史密斯的训练他们还能骂娘，但是琼斯的训练能够收拾嘴硬的人。

但是大家也发现了琼斯的优点。

这个黑叔叔相较于史密斯的毒舌，他更多的是鼓励。

整个力量房都是他“WeDOIT！”“COMEON”“NICE！”“Let‘sGO！”的声音。

而且这期间他还会球员们各种打趣聊天，没有像史密斯那样要求球员们得专心自己的训练。

球员们虽然训练很痛苦，但是脸上的表情还是快乐的。刘晓峰也发现一旁的史密斯也在认真地观察。

琼斯也不光是旁边指导，他也会亲自示范训练。

在球员们的加油助威声中，他直接尝试了225磅的重量。

在准备完后，琼斯举起杠铃开始卧推。

一旁的年轻人甚至是旁边小重量的小球员们都围了过来。

“1！”

“2！”

“3！”

……

“24！”

“2……5！”

“26！芜湖！”

整个力量房都要爆炸了，年轻人没想到这个老黑这么顶，做了25下卧推。

这简直就是精神氮泵。

一个个都想争抢这第二个进行卧推。

而马云飞一直觉得自己在其他方面不如别人，而今天是证明自己的机会。

他第一个举手，这让琼斯很满意。

在琼斯的指导下，先是热身。然后开始不断加重量，每一次都是一下。

“180磅！”

“200磅！”

“225磅！”

马云飞感觉自己快要死了，但是一旁的琼斯仍在亢奋鼓舞。

最后加到320磅。

马云飞从来没挑战过的重量。

马云飞看着众人的鼓舞，在琼斯的确认下可以继续后，坐在卧推凳。

145公斤的杠铃，这几乎是常人的天花板。

此时身边马云飞的队友们都在不断打气。

马云飞也在打气中奇迹般地完成了卧推。

当他完成后，整个力量房都在为马云飞欢呼。

大家第一次对这个吊车尾的球员刮目相看。