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“毕竟是新修建的学校,用上现在最前沿的科技,不算什么。”
这位同学嘴里虽是这么说,但他眼睛散出的光芒,出卖了他激动的内心。
“虽然我的亲朋好友都说山河大学不靠谱,要我别来,但是我突然觉得我未来可期!”
“我也是,就冲咱们学校用的这些,其他学校没有应用的前沿科技,我们就赢在了起跑线好吗。”
“被一群屏幕包围了,我好慌呀!”
“苏校长这是要干什么?”
“妈呀,好刺眼,这么多屏幕对着我,我感觉我要瞎了。”
“四周都是屏幕,我都看不过来了。”
苏洛看着已经散开好的队伍,紧接着说道。
“既然大家都已经按照要求站好了。”
“那接下来,就请大家跟着视频做热身运动。”
“不要偷懒。”
“你们现在偷个懒,等会儿体能测试时,说不定就会肌肉拉伤。”
说完。
苏洛点击了视频播放键。
那不知多少块,围绕在整个体能训练基地四周的屏幕,就在同一时间播放起了跑前热身视频。
“适合新手的跑前、跑后5分钟拉伸教学。”
“第一个动作,右小腿拉伸,3o秒。”
“向前迈出左脚,做一个弓箭步,感受后面那条腿小腿的拉伸感,保持均匀呼吸。”
“注意后腿要伸直,脚尖要向前,不要外八字。”
“降低身体重心,可以让拉伸感更明显。”
“我们进一步双手向上举,除了小腿的拉伸感,你还会感受到大腿根部的拉伸感。”
“第二个动作,左小腿拉伸,3o秒。”
“换到另一侧,后腿伸直,脚尖向前,保持均匀呼吸,感受小腿的拉伸感。”
“……”
“最后一个动作,臀部激活,15组。”
“弓箭步抬腿,体会前面那条腿臀部酸酸的,用力的感觉,这个动作可以激活臀部。”
“在跑步的时候,我们更多的用到臀部力,跑步不粗腿。”
“今天的跑前、跑后热身训练就到这,恭喜你完成训练!”
刚做完热身训练,就有同学坐在了地上,不愿意起身。
“不行了,不行了,做个热身训练我的力气就用完了,接下来的体能测试,我怕是不能参加了。”
“苏校长,要不我们今天的军训,就到这得了吧。”
“做个热身运动,感觉比我跑了一公里还要累。”
“我起不来了,太累了,真的,不骗人。”
看到一些个同学坐在地上,一些做完热身运动,只是微微喘气的同学,偷偷学着他们,也坐在到地上。
并且把他们那些个喊话,也原封不动地学了去。
“还有我,我也不行了,今天怕是不能和大家一起测试体能了。”
“我早上吃的东西,做完热身运动以后,已经消耗完了。”
“今天的运动量已经达标了,再动一下,我怕是要暴毙了。”
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