叶辰小说

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第12章 健身（第1页）

“唉，那是梅和凯文？”

星期天，我照常去公司旁边的健身房锻炼，因为奶奶几天前就回云深了，爱莉希雅在家待着也无聊，提出来跟我一起去健身。

宝贝儿应该也参与过运动类的专业活动，穿了一套淡粉色的修身运动服，柔顺齐腰的长扎了一个团子挽在脑后，看起来英姿飒爽，颇有一番元气少女的活力。

我带着爱莉希雅刚从前门进去，就看见梅正仰躺在器材上，在一个高冷帅哥的指导下进行着缓慢的卧推。

“呼气力，调整好呼吸！”男人身材高大但不粗犷，一身黑色的紧身衣很好地勾勒出了他的身材，八块腹肌整齐排布，背部的倒三角几乎完美，整个人就如同古希腊神话中的美男子，浑身散着雄性荷尔蒙的气息。再配上刀刻般冷峻的帅脸，完全就是全场目光的焦点。

“坚持住，跟着我的节奏。”

“起～～～落～～～”

“起～～～落～～～”

……………

梅满脸通红，纤细的胳膊传来了一阵阵麻痛的感觉，但依旧眼神坚定地跟着男人完成了一整组动作。

“好，休息三分钟，继续下一组。”凯文看着梅累得大喘气的模样，不禁拿起自己脖上的汗巾帮她擦了擦脸上的汗水，“梅，调整呼吸，活动一下手臂。”

…………

“嗨～梅，凯文，你们这是在练手臂吗？”爱莉希雅看着梅练完了一组，便拉着我上去打了个招呼。

“这样练胳膊会不会出很多肌肉？”

“呼……”梅累得不想说话，指了指凯文。

“呃，这个的话会练到一些手臂，不过肯定不会是那种金刚芭比。”

“像我们卧推的主要执行者是胸大肌和三角肌前束，练得是这一块地方。”凯文耐心地解释起来，还用手比划了一下自己的胸前的肌肉，“如果你做卧推的时候感受到这几块肌肉在力，但动作姿势就是正确的了。”

“emmm，那练这个的话……会不会变大啊？”爱莉希雅来了兴趣，微红着脸问道。

“这个不会……像女孩子的胸部一般都是以脂肪为主，但胸大肌和三角肌前束达之后会把胸部的脂肪拉起来，就不容易下垂，会显得比较挺，胸型会好看很多。”

“所以……某种程度上说，练完之后确实会显得大一些。”

“那也不错啊！梅，你男朋友好专业啊！”

“咳咳……他下班后在这里兼职当健身教练。”梅不好意思地转过头去。

凯文挣钱不容易，但梅很难受，请男朋友当陪练的基本都是年轻的女孩子或者是有钱的阔太太。

她来健身房，名义上是健身，实际上是查岗……

“你们聊，我先练会儿，梅，你注意看看我的姿势。”

凯文把梅用的15kg小杠铃放到一旁，从器械区中挑了几个大铁盘，每边各5okg，加起来正好是1ookg。

双手间正好是1。5倍的肩宽，凯文用掌心和虎口顶住杠铃的重量，背部两侧的肩胛骨向内收紧，下背部略微向上拱起，双脚踩稳地面，很轻松地便完成了起杠的动作。

起杠之后，凯文再次收紧核心，并下放杠铃至胸肌下部位置，再用力向上推起杠铃至完全锁定，但保持双臂始终弯曲并不打直，之后下放杠铃……

不得不说，这一套动作行云流水，各个细节的把握都是教课书的级别，堪称完美。

“哇～凯文你好厉害啊，这么重的杠铃都能举起来！”爱莉希雅不禁惊呼道，有一种电视上的大力士出现在眼前的感觉！

“还好，爱莉希雅如果想练的话也可以常来，我工作日的晚上和周末的下午都在这里。”

“咳咳……”梅看了满脸铁青的舰长一眼，有意地咳嗽了两声。

“啧，1ookg，刚刚入门。”我双手抱胸，撇了撇嘴，醋坛子早就被打翻了。

“啊……”爱莉希雅这才反应了过来，拉了拉我的衣角，不好意思地吐了吐舌头。

“哦？刚刚热身一下，舰长也想试试？”凯文眉头一挑，嘴角勾起一个酷酷的弧度。

“先加到15okg吧。”我微微一笑，稍微活动了胳膊，摆了摆手，让凯文闪到一旁。

完了，男生无聊的胜负欲被激起来了，梅叹了口气，拉着爱莉希雅站到了一旁，把战场完全交给了男生们。

一，二，三！

我缓慢力，稳稳地就把15okg的杠铃举了起来，连续做了15个卧推才放了回去。

“舰长加油～”

“小哥牛！”

“凯文老大！这不能怂啊！”

从器械上爬起来，我环视一周，除了爱莉希雅和梅之外还多了好几个看热闹的肌肉猛男。下了器械，我装作毫不在意地摆了摆手。

“小热身～小热身～”

“加到17okg。”

凯文冷笑着也不废话，活动了下胳膊，就像黑社会的老大一样吩咐道，两个壮汉立马各提了1okg的铁饼装在了杠铃的两边。

“凯文老大！兄弟们给你加油！”