手机浏览器扫描二维码访问
第六章 杨青烁上（第3页）
“是不是很简单？”杨青烁问道。
“我每天跳绳一千个，单腿跳当然简单。”女会员们都很轻松，包括比较肥胖的女会员都觉得很轻松。
谁不会蹦蹦跳跳几下？
“你们的体重，普遍在一百斤左右。”杨青烁说道。
“我可不止一百斤。”一个胖大姐笑道。
“也就是说，大家的单腿力道，能轻松负担一百多斤，并且还能跳起来。”杨青烁说道，“单腿蹬地跳起，瞬间力是很容易达到两百斤的。”
这些女会员们点头。
“现在抬腿蹬出去。”杨青烁道，“单腿跳，是朝下方蹬地！抬腿，是朝正前方蹬出去。是和蹬地一样的肌肉力。”
杨青烁教导着。
“和蹬地一样的力？”一个个女会员们抬腿，朝前方沙袋蹬出去，嘭的一声，沙袋都晃了起来。
一个个女会员惊讶无比。
“我之前打这沙袋，拳头疼手腕疼。踢沙袋脚疼，沙袋一动不动。这次踢动了？”
“和蹬地一样蹬沙袋？”
“力量这么大？”
一个个女会员第一次现踢沙袋很轻松，威力还挺大。
“这叫正蹬，每天不要多，练二十下。一个月后，力顺畅，即便是女性，一脚两三百斤重也很容易。”杨青烁说道，“但这还不是我要教的。”
“看清楚了，你们抬腿蹬出的时候，不要用整个脚底，要用前脚板，靠近脚指这里！”
杨青烁很随意的一脚踢出，前脚板犹如钢棍戳在沙袋上，沙袋嘭的低沉声响。
“平常穿着运动鞋，或者高跟鞋！就可以用脚尖处，至少两三百斤力道，以脚尖传递出去，穿透力可要强得多。”杨青烁道。
“我明白，同样压力，接触面小了，压强当然大。”有女会员道，“和整个脚底相比，脚尖戳，压强可能大十倍。”
“对，压强大得多。”杨青烁笑道，“这一招有传统武术戳脚的奥妙在，虽然你们脚板赶不上职业选手硬。可平常大家都穿鞋，鞋底可比专业选手还硬！至少两三百斤力道，脚尖一脚戳出，用来戳人……就是戳到对方对方的大腿，对方都会疼的要命。”
“如果踢男人下面……”有女会员眼睛放光。
杨青烁连道：“只有面临真正危险，自我防卫才能这么做。这可不是一般的撩阴脚，就算没踹在要害上，只是踹在对方腹部，正常男性也扛不住。”
这实际上属于‘简化版’戳脚了！
“人的双腿，每天都在走，普通人都能散步几个小时，但全世界却没有人双手倒立散步几小时的。”杨青烁道，“人的腿部力量，天生比手臂力量强得多，即便是女性，腿部力量，也是能够赶得上大力士的手臂力量。”……
“人的双腿，每天都在走，普通人都能散步几个小时，但全世界却没有人双手倒立散步几小时的。”杨青烁道，“人的腿部力量，天生比手臂力量强得多，即便是女性，腿部力量，也是能够赶得上大力士的手臂力量。”
“赶得上大力士手臂力量？那些大力士，手臂比我大腿粗。”有女会员说着。
“你单腿站立，能站几分钟。甚至还能蹦跳。”杨青烁道，“让那些大力士，单手举一百多斤持续几分钟，有几个能做到？”
“别小瞧了你们腿部力量，大力士手臂粗，但论肌肉效率，是赶不上你们女性的大腿肌肉的。”杨青烁自信说道。
他是职业武道选手，很清楚腿部肌肉力量的潜力，人是直立动物，腿部先天上比手臂强太多了。
女性，挥出腿部力量，也是能轻易对付不懂格斗的男性。
“杨教练，有姓许的客人找。”有健身会所人员来喊道。
杨青烁立即明白，是许景明到了。
本章完
我与神明一换七
简介关于我与神明一换七没人知道，每一年的高考考场上，其实都有两种试卷。第一种人人都看得见，第二种则大部分人看不见。答好第一种，你可以被选入幸福的世界，成为医生律师这样的社会精英，然后娶一个知书达理的精英妻子，幸福的过一辈子。你可以在升学宴上与长辈们推杯换盏，接受着父母十八年来对你最大的盛赞当然了，如果你有幸看到并答好第二种试卷。那么恭喜你，大部分凡俗世界的幸福都将离你远去，你将与鲜血和孤独为友，在路灯下听着别人的欢声笑语独行。没有所谓的升学宴，只有魔鬼们的狂欢，来庆祝你这个倒霉鬼的加入。但是，真实的世界也将向你打开。欢迎来到圈外，同学们，从今天开始，你们有一个共同的新名字祸裔。开学典礼上，这个叼着雪茄的老男人从直升机上一跃而下，用摔成肉泥的身体，对可爱的新生们表达了强烈的欢迎。...
婚然天成：景少的秘制爱妻
各位书友要是觉得婚然天成景少的秘制爱妻还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
楔入神话人生
神话星河照耀灵界，无数神话世界仿佛沙粒般无穷无尽。将名号传播于神话世界，便可升格为‘神祇’，信徒越多，神域越广，威能便可无边无际！为什么非要去神话世界传播自己的名号？各位书友要是觉得楔入神话人生还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
洪荒：圣人之上
作品简介关于洪荒圣人之上无系统！！！！她女娲造人成圣了，冥河造阿修罗却没成圣。他老子开创人教成圣了，冥河创阿修罗教却没成圣。甚至他娘的接引准提借功德都成圣了，他冥河还是没能成圣。认命了，就好好守着血海这一亩三分地，做一个安安静静的宅男。然而，前有后土来血海立轮回，抢了冥河一半气运。后有佛门地藏，说啥地狱不空誓不成佛，天天来渡化冥河的阿修罗。这不是欺负老实人吗？明河表示不服。苟道已经不行了，他要争，他要抢。我全都要。鸿钧给我死来！...
笑死！这种渣男不和离还等过年吗
（穿越女手撕绿茶女宅斗医术二嫁）6晨霜是二十一世纪的天才医学博士，在一次意外的事故中，穿到一本书里。男主是个将军，女主是个绿茶，还有个万人迷系统。凡是见到她的男子只要定力不强的都会对她心生好感，妥妥的女主气运。她跟男主经历了一番磨难后，终于在一起了。若是从旁的角度来看，倒也挺感人的，但是好巧不巧这6晨霜居然穿越成了男主的原配，这对6晨霜来说可就不太美好了。哼，男女主怎么了，她6晨霜就不是吃亏的主，而且她是原配，看她如何收拾渣男手撕小鳖三...