手机浏览器扫描二维码访问
第92章 0091魔鬼般的日常训练（第1页）
第92章oo91魔鬼般的日常训练
李睿身为江大田径队的教练，对运动数据向来都十分敏锐。
一听到陈觉一个业余爱好者居然能投出这么高水平的标枪成绩后，李睿便开始眉头一皱，一脸严肃了起来：“小陈！本来你和小芳救了浩浩这事，我都还没来得及向你们表示什么。”
“你既然都主动找到我这里了，那这个训练计划我肯定抽空帮伱规划出来。”
“不过待会我还有一节实训课，你要是有空可以先去跟着大二体育生上一节实训课程，等课后我再给你做一组体育生的体测。”
“想做训练计划咱也不能盲目的来，得有科学数据来做支撑。”
见李睿答应了自己的请求，陈觉也是一脸高兴。
自己靠着面板盲目地瞎折腾，缺少系统性的专业指导其实很容易练出问题。
特别是刚才【运动按摩】课程上李睿提及的肌肉黏连、肌肉结块、软组织水肿等运动后产生的伤病、后遗症，陈觉就从未听闻过。
因为这里头涉及到了【运动医学】【运动按摩】课程相关的知识，这是他未能触及的知识盲区。
毕竟人不是生而知之，就算有面板辅助，很多陈觉没接触过的知识点也不会凭空冒出来的。
而且陈觉感觉自己近期开展了高强度、高负荷的运动锻炼，肯定会有一些暗伤、后遗症在体内积累。
只是他缺乏了解，手上又没有专业的医疗设备、仪器或者相关的知识、实践经验去现它们。
一旦长时间置之不理，这些微小的伤病肯定会积累爆，到时候会形成什么样的大问题，陈觉自己也猜不到。
只能通过科学的训练计划，加上专业的指导和按摩拉伸去尽量规避这些伤病。
……
跟着李睿边走边聊，两人很快就来到了田径场。
此时距离上课时间没有几分钟，一伙看着就十分健壮的大二体育生开始在跑道上汇合。
李睿拿了个铁哨子出来，吹了吹哨子就将人集合列队。
估计是有段时间没看见这位李教练了，队伍里爆出了阵阵欢迎和掌声。
陈觉则是把挎着的大号背包一放，在一众狐疑的眼神中溜进了队伍的最后侧。
“好了！”
“大家别乱看了！这位是过来旁听的学长，有一段时间没操练你们了。”
“下午这节实训课就照常进行体能和柔韧性练习。”
李睿吹了哨子，布置了一下训练任务，全班四十多个体育生就开始在队列里做起了热身。
先是活动手腕、脚踝、膝盖、腰胯、脖颈这些人体比较脆弱的关节部位，大概做了5分钟的热身，接着就是一整队人进入了跑道开始了慢跑。
陈觉由于是第一次上这种实训课，感觉自己像是回到了高中时期上体育课一样新奇。
“体育老师终于不有事请假了！”陈觉心中吐槽。
不过这大学体育生的体育课，显然在强度上不是普通高中体育课能比拟的。
就拿这慢跑而言，陈觉在跟着队伍跑了2圈4oo米之后，愣是没现整个队伍有停止前进的迹象。
要是搁在高中上学那会儿，跑一圈4oo米估计就有人喊着要上厕所、或者身体不舒服嚷嚷着要退出了。
“学弟，咱们这慢跑要跑多久啊？”
陈觉看着远处的李睿在拿着点名册勾勾写写，一直都没有喊停的架势，就逮着最近的一个高个子男生问了一嘴。
“学长，这是体能训练，要跑到跑不动为止。”高个子男生挤出了个难看的笑脸。
慢跑，别看这是一项很简单、很容易上手的运动，但是在体育生眼里就跟筋膜刀一样，同样是号称十大酷刑之一的训练项目。
“跑不动为止？”
“天天都这么练？”陈觉听着也有些好奇。
“也不是天天都跑，周一到周六分上、下午，每个半天练的东西都不一样，就星期天休息一天。”高个子男生轻声说道。
陈觉一听顿时有些为之动容！
他自从获得了面板以来，从早到晚规律作息，自以为已经练的够多了，没想到这群看着才2o岁出头的大学生练地比自己都猛。
而且是每隔半天换着花样练，难怪一个个看着身强体壮、龙精虎猛，慢跑个几公里都不带大喘气的！
“看来我还得加倍努力才行！”陈觉心中暗暗给自己打气，要是有了面板还输给这些体育生，那不是给一众开挂、穿越佬们丢脸了吗？
……
标准的新式田径场都是4x1oo米的9道划线，不过慢跑是热身项目，没有规定必须按着划线来。
不过大部分学生都是贴着内道在跑，因为这样最能节省跑步路线和保持体能。
大概跑了5圈左右，也就是2公里的距离，队伍里开始有学生慢了下来。
摊牌了！这太子妃我不当了
一场交易，将穿越来的乔卿云和当今圣上最宠爱的小儿子绑在了一起，她如约成为了初元国的太子妃。婚典当夜，他宽衣解带，她冷冷抬眸你做什么？睡老婆，生儿子。他动作不停。她一根银针抵住他脖子上的穴位，有没有人跟你说过，越美的女人越像淬了毒的花，杀人不滴血？他长眸微抬，转瞬就将她的针反握在手你这姿色充其量是朵摊牌了！这太子妃我不当了...
军婚当嫁，海岛军官好狂野
安宁穿越到了九零年代，成了一个一百六十五斤的胖姑娘。原主自卑性格柔弱，是出了名的软柿子。安宁穿越前，原主被周围人嘲笑，被嫂子压迫不说，连未婚夫也被闺蜜抢走了。惨，非常惨！安宁穿越后，还想让她走原主老路？安宁摇了摇头，做不到根本做不到！她带着9o变美系统，不仅减肥成功，还越变越美！最最最重要的是，她竟然相亲嫁给了暴脾军婚当嫁，海岛军官好狂野...
一户口本没好人，立刻马上分家
简介关于一户口本没好人，立刻马上分家田文羽，重生回82年，刚回来，就带着全村抓前丈母娘搞破鞋。他再也不会娶那个没有血缘关系的恶毒姐姐他再也不会为那一家子任劳任怨他再也不会让养父母再受人间疾苦他要让那没人性的一家子付出血的代价他要打破世俗的偏见，追求自己的真爱。他要把上辈没做没敢做，想要做的事情都做了。...
天医凰媂
她是星空下第一强者的星曜女媂，折翼陨落，立下重誓天若欺我，天亦可欺！他是暗夜里杀伐果断的黑暗王者，天道魔神，偏宠于她世若负你，世当戮灭！传言，他洞悉天地万物规则，不以物喜，不以己悲，怎么到了她这里，画风哪哪都不对？她跟他讲道理三观不同，不必硬融！他何为三观？她人生观，价值观，世界观。他邪魅一笑天医凰媂...
纨绔逆袭：从小学渣到顶流偶像
简介关于纨绔逆袭从小学渣到顶流偶像你是谁啊？你哥，夏凌。于是夏青柠的小纨绔生活悲催结束了，被逼着必须选一种要成为的人，然后选了要成为明星之后的夏青柠就开始了再也没有假期和娱乐的练习生生涯。为了一次伴舞的机会拼命练习，对每一次月度考核竭尽全力别说，夏青柠的练习生生涯苦地真的好真实。终于，在17岁那年的暑假，她参加了一场名为的选秀第一次遇到怎么也完不成的难舞蹈，被迫作出这样那样的选择，却始终愿意用自己的所学成就其他练习生姐姐，也意外觉醒了话题制造机体质。而好不容易闯过无数难关c位出道了，又因为坚定地选择偶像，跟两个舞蹈冠军开启了地狱式的出道生存战舞蹈老师真的是天天想把夏青柠赶走啊。好不容易流干了眼泪，用尽全部力气完成了出道生存战，经纪公司又不满意七人女团的表现，重新把夏青柠她们塞进了不成功，就滚蛋的团综之中，而对战上一群经验丰富实力过硬的过气女团偶像，夏青柠她那个四分五裂的队伍能挑战成功吗？...
青玉落
简介关于青玉落一块上古时期遗留下来的青玉，传说中得青玉者，得永生，可以凌驾于众生之上，成为真正意义上的神。引得各方势力的觊觎。一个再普通不过的小姑娘，却被卷入了这场看不见的漩涡中，一个个接近她的人，都怀着不同的心思。所谓的朋友，在彼此一步步的了解中，共同成长。但他们仍然坚守着自己的立场。一个背负家族振兴的狼族少爷。一个不问世事的冷面仙人。一个心怀天下的少年帝王。一个被捧在手心呵护的蓬莱公主。他们皆因一块玉系在一起。棋盘之上，每个人都是一颗棋子，执棋人却不知是谁。迷雾重重。你对我为何总是一副冷冰冰的模样冷予惜，你有心吗？你爱过我吗？男子问道。女子盯着男子的眼睛，那你呢？若让你选择，你会选择放弃自己的坚持吗当然不会。冷冰冰的四个字，是他们共同的答案。只是柳叶随风千万里，何处安然寄此生梦已成空，月影相随。...